情绪没有起伏了怎么办?

王健 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

擅长：对综合医院常见的焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆障碍与痴呆等疾病有较丰富的临床诊治经验，尤其是躯体疾病合并精神心理问题的处理。

您好！从心理学的角度，情绪的波动是正常的。人的情绪总是有高潮，有低潮。人不能直接或马上控制自己的情绪和感受，但是可以控制自己的行动。人成熟的标志之一就是不会因为情绪的波动而影响自己正常的行为。所以，只要你不为一时的恶劣心情所影响，照样做自己该做的事情，那么心情就会逐渐好起来的，说不定还能得到物质方面的回报；但是，如果你因为心情恶劣而放纵自己，做了伤害自己或他人的事，那么这种行为导致的不良后果只会使自己的心情更加不愉快、不稳定。及时到线下医院心理科就医。

廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院（西院）

擅长：全科

竭力多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。日常生活和作息习惯要有规律。规律性的日常生活和作息习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。