乳腺增生要怎么预防

1、避免外源性雌激素的过多摄入：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。2、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。4、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

乳腺增生主要和女性身体激素分泌、心情状况、饮食健康有关系，预防乳腺增生要保证每年至少一次到医院进行乳腺检查，祝好！

你好！要心情舒缓，不能长期有不良情绪，保持内分泌平衡，营养全面，要穿尺码合适的内衣，建议每年都定期的去体检，这样能及时的发现疾病并及时的治疗。

你好根据你的描述一般需要保持心情舒畅注意休息清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒，避免不良刺激

　　你好，平时注意乳房的卫生，经常按摩乳房，不要乱用药物等。有乳腺增生要及时到医院检查，并根据医生的建议治疗。

你好，预防乳腺增生要注意以下这些：1、心理上的治疗非常重要2、改变饮食，防止肥胖3、生活要有规律4、多运动，防止肥胖提高免疫力。5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。7、自我检查和定期复查。8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。